SCHLAF DICH FIT
IMMER UP-TO-DATE
In unseren Publikationen erfahrt ihr immer die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zu den Themen Schlafen, Trainieren und Ernähren. Ergänzt durch Erfahrungsberichte unserer zertifizierten und universitär validierten Schlaftrainer:innen – im Dialog mit Programmteilnehmern – können wir anhand realer Erfahrungswerte die Steuerung unserer Programminhalte immer wieder neu und bedarfsgerechter modifizieren. Auch diese Erkenntnisse fließen in unsere regelmäßigen Publikationen mit ein.
Biorhythmus beachten: Der Tagesablauf für gesunden Schlaf
Hier muss ich gar nicht ausführlich werden. Zusammengefasst gilt es zu wissen: Zu den wichtigsten Aspekten auf dem Weg zum effektiven Schlaf gehören die Uhrzeiten und die Anpassung an den eigenen Biorhythmus. Wer 7 bis…
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Das richtige Betthupferl, um besser einzuschlafen
Um mein Projekt zum Erfolg zu führen, müssen gewisse Abendrituale eingeführt werden. Das ich neuerdings mit Socken schlafen hatte ich ja bereits erwähnt, aber das Thema „Betthupferl“ spielt eben auch eine sehr große Rolle. Da…
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Mit Socken schlafen – hilft das bei gutem Schlaf?
In verschiedenen Veröffentlichungen – ob Buch oder Diskussion im Internet – gibt es immer ein Hin und Her, ob das Schlafen mit Socken gut ist oder nicht. Nachdem ich über 30 Publikationen zu dem Thema…
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Wie wichtig ist Schlaf für den Sport? Mein Selbstversuch
Mein Name ist Bjoern Steinbrink und ich bin begeisterter Schlafberater. Und Läufer. In meinem Job setze ich mich täglich mit dem spannenden Thema Schlaf auseinander. Ich berate Menschen bei Schlafstörungen oder gesundheitlichen Problemen wie Schlafmangel,…
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In unseren Gruppentrainings unterstützen wir dich auf deinem Weg zu besserem Schlaf und mehr Leistungsfähigkeit. Du hast Fragen? Sende uns einfach eine E-Mail an kontakt@fitforsleep.de oder verwende unser Kontaktformular.